六月，愿我们上半年所有的遗憾，都是下半年惊喜的铺垫

2025年六月开启

20250524第一次金刚6分钟，新的开始；0527第二次10分钟；0528早7分钟；0604早7分钟；0605晚10分钟

0601，47.5，骑车30.65公里，108分钟结束，回家刚好叫娃上课，然后自练早课50分钟，晚课2h

0602,47.6，提示连胖x3了，汗，出门跑步，1h38分，14.14km结束，楼下拉伸，俯卧撑32个，电梯上楼，自主早课50分，晚课2h，中间跟玲拍打1h

0603,47.8，懒的提示了吧，5:36出发，楼下热身，1h37分14.16km结束，今天在小区跑，有大树遮阴，感觉良好，楼下拉伸，俯卧撑35个 。就是路遇两次垃圾车，右拐弯处路还没修好，其他还算不错，回家叫娃起床，一切美好。晚上自练早课50分钟，晚课2h

0604,47.3，昨晚没吃多效果拉满，今早要送娃去考前教育，5:30时jotabata30分钟，叫娃出发，中间等时间时候桥下早课50分钟，太热太晒，酒店钟点房面瑜3遍

0605,47.5,5:49出发，我懈怠了。。。时间有限1h23分结束12.12km，拉伸，电梯回家俯卧撑30个，洗澡上班，面瑜3遍，晚课2h

0606,48.3，昨晚给娃点的凉面不爱吃，我给吃了，太悔恨了，凉面永远不见。5:41出发，1h33分，13.78结束战斗，楼下拉伸，电梯上楼，俯卧撑35个，叫娃起床，换衣上班

他0607，48.3，高考第一天，出门骑车21.1公里，也算寓意211了吧，酒店跟早课80分钟，晚课家里2小时，夜里好困睡的香

0608，48.3，早起一根能量胶，5:49才出发，小区里有凉荫，2h22分35秒22.22公里法特莱克跑（10*（500+500）真顶）结束，跟早课80分钟，晚课2小时

0609，47.8，4:40起到学院路跑步六公里，自己早课50分钟，晚课2小时

0610，48.4，骑车106分钟31.36公里，自早课50分钟，面瑜3次，晚课2h

0611,48.0,5:41楼下热身后开跑，1h32’19‘’结束14.15km，其中8*（200+200）感觉尚可。晚上郑芳请吃炖大鹅，吃多了聊嗨了，骑车回家，娃把门反锁了，关着门戴着耳机玩游戏，咣咣砸门恩久才警惕性极高的开门，汗

0612,48.4,5:41热身后开跑，90分13.14结束，看阴天，出门跑雅安街，结果还没到雅安街就出太阳了， 口罩也没带，要命了。晚上明晚课2h

0613,48.0，开始犯困，早上5点有点不想起床的赶脚，娃解放后也不熬夜玩了，到点就睡，早起去跟同学约，突然就正常了？5:39，jo66经典+明经典早课45分，出汗，擦洗后换衣，把粥装盒换衣出发，完美，晚课2小时，有胆囊炎复发迹象，课没那么仔细，我也感觉累

0614，47.4，5:46热身完出发，阴天慢跑95分钟13.14公里，下雨归家，感觉可以，回来早饭牛奶泡八珍粉，9点跟早课，发现两次眼前发黑，出汗，躺床睡一会，拉肚子一次，做饭，再睡，好多了，下雨天睡的也香，起床面瑜x3，补上早课，完美