40+的我们，即使已结婚生子，也要让自己活得闪闪发亮

自从步入了不惑之年，你是否也会被色斑、皱纹、白发、浮肿、失眠、焦虑等等问题所困扰？

那个曾经元气满满的女子，在生活的洗礼下，慢慢地退去了身上的光芒，迷失在工作与家庭的琐碎之中，身心俱疲，却又不知如何去冲破这个困境。

今天给大家分享的这套散文绘本《元气女子养成记》，或许能给40+的女性们指点迷津。

《元气女子养成记》是日本超人气图文作家崛川波的作品，全书共有两册，分别是：《怡然自得的心情》《毫不费力的穿搭》。

这套书图文并茂，以轻松有趣的生活分享形式，为半熟女性提供了由内而外的生活指南 ，助力大家重新做回那个元气满满的女子。

《怡然自得的心情》聚焦于内在的调养。作者崛川波结合自身的经验，在书中分享了诸多实用的生活方式。

关于饮食，她推荐了带皮生姜、魔芋、药膳等，并强调了它们对身体的各种滋养功效。

除此之外，崛川波还介绍了能改善血液循环的伸展运动；关于有机护肤品的使用建议；居家生活的“断舍离”以及如何维护适宜的人际关系等等。每一页都充满了生活气息，让读者在轻松阅读中，找到适合自己的养生和心灵滋养之道。

《毫不费力的穿搭》则专注于外在的形象塑造。随着年龄的增长，我们的身体都在慢慢地发生变化，以前的穿衣风格也就不再适合，从而需调整。

崛川波指出贴合自己身形的衣服会更显利落，她在书中分享了提升胸线的小窍门，介绍了 V 领毛衣、横纹衫等基本款的搭配方法，以及运用闪亮饰品、鲜艳色彩增添亮点的技巧。书中丰富的服饰插画，直观地展示了穿搭效果，为受穿搭困扰的女性提供了实用的穿搭灵感。

《元气女子养成记》不仅是一套关于养生和穿搭的书籍，更传递了一种积极乐观的生活态度。无论处于什么年龄阶段的女性，都能从中汲取力量，从而学会在琐碎的日常里更加关爱自己，用心经营生活，由内而外地散发出元气与魅力。正如作者所说：“即使结婚且有了孩子，也一样能让自己活得闪闪发亮”。