打破时间的诅咒，亲情陪伴➕瑜伽

俗话说:四十不惑，五十知天命，到了我们这个年纪，该见的该听的见闻已经差不多了，太阳底下没有新鲜事，抖音或视频里刷的大都是正确的废话，网上也不多我们这个韭菜，焦虑郁闷这些词儿都不该在这个年纪的世界里兴风作浪。淡定从容行所当行，才能过的从容自在。

告别压力山大的领导，我的心里压力也随着驱车的速度和离家越来越近的距离一点点释放了。回到家已经七点了，拉着弟弟认真的做饭，我洗菜切菜切肉，他炒菜，对，我把最彰显技术水平的岗位让给弟弟，谁让大厨都是男士呢?一边洗菜切菜一边看手机视频:罗振宇竟然能一边写稿一边直播，还一边卖书，这些自媒体名人好似长了三头六臂一般，不，他们比我们这些凡人来说，掌握了杠杆效应，得流量者得天下，他们的确抢占了时代的红利。

吃完饭我推着母亲出门乘凉，母亲在家里闷了一天了，就想着有人推着她出门，门外凉爽的空气格外清新，我一手给母亲按摩，一边看着手机里钢琴教学的视频，不得不承认网络时代的便利，想学什么都变得容易了，网上这种公开教学的视频课，老师的教学方法简洁独到，一听就懂，一看就会，和母亲一起看着老师貌似简单的教学方法，听着老师弹奏的曲子如此动听，音乐愉悦身心的疗愈力量，我想退休了一定会报课，快快乐乐做个韭菜。

母亲也听得开心，按摩完后背，我也鼓动母亲开始锻炼锻炼身体，活动一下筋骨。我在旁边练习瑜伽，好久没有认真练习了，瑜伽师的的功力已经还给张教练了。此刻放下白天的工作，晚上练习瑜伽，一定要想办法调整心态，一边陪伴母亲乘凉，一边练习瑜伽基础动作，还可以一边听英语，还能陪母亲聊聊天。

打破时间的诅咒，业余时间是也要学会折叠时间，不重要的一事情可以一心多用。要想时间更具价值，就要明确目标，指定目标遵循Smart法则，做好目标管理和时间规划，每天在具体的时间内明确要完成的目标数量。即目标要可量化，可视化SMART法则是用于设定目标的有效方法，能让目标更清晰可执行，具体如下：

S（Specific，具体的）：目标要明确不含糊，比如“每天读30页书”就比“多读书”更具体。

M（Measurable，可衡量的）：有可量化的指标，像“减重5公斤”就能用数据判断进度。

A（Attainable，可实现的）：目标需实际可行，别定“一周跑完马拉松”这种超出能力的目标。

R（Relevant，相关性的）：目标要和整体方向相关，例如想提升职场竞争力，“学习专业软件操作”就比“学做蛋糕”更相关。

T（Time-bound，有时限的）：设定截止时间，比如“本月内完成项目方案”，避免拖延。

这个法则能帮你理清目标，提高实现的可能性哦～