495—宁静的海带—《一杯抹茶饮料惹的事》

🦋昨晚居然失眠了。

从来没有过这样的经历。和往常一样，十一点半，眼睛有些疲倦，睁不开眼了，闭上眼睛，睡觉吧。奇怪的是，但脑袋却异常的清醒，什么也不想。

这样不知躺了多久，依然没有进入睡眠状态。没有焦躁不安，但明显感觉越来越清醒，眼睛也不觉得疲倦了。打开灯看看时间，已是凌晨一点多，没有睡意。不如起来看会儿书吧。

找到一本书，又找来一颗褪黑素服用了。坐在床上看书，不知不觉，已经三点多了，瞌睡虫好像还没来，但必须得睡了。白天要上班，十点钟还有会议。

于是合上书，关了灯，静静地躺下。也不知啥时睡着了。早上快七点，和平常一样，醒了。

倒是没觉得怎么困。正常上班，开会。午饭后，午睡了半小时。一天下来，没大的异常。

为什么会失眠呢？

要说昨天和往常不一样的地方，那就是下午被投喂了一杯抹茶饮料。我基本不喝奶茶，也很少喝饮料。

抹茶饮料由绿茶嫩叶碾磨而成，含有天然咖啡因。不知昨天那杯饮料咖啡因的浓度如何？没想到我对咖啡因如此敏感，以致出现失眠，久久不能入睡，睡眠深度也不够。

以前偶尔会喝咖啡，但一般是在早晨。看来年龄大了，还是尽量慎用抹茶饮料，少喝含咖啡因的饮品。

《每一天爱自己》之DAY 293

我在感恩与喜悦中，展开与结束这一天

让我们每天尽可能找时间，为生活中发生的所有好事感恩。如果你现在过得不顺遂，好事会增加的。如果你现在生活富足，好事也会增加。这是一个双赢的局面。你快乐，宇宙也快乐。感恩会让你越来越富足。

开始写感恩日记，把每天值得感恩的事都写下来。每一天，都不吝于表达你的感激之情，对象包括售货员、服务生、快递员、老板和员工、朋友、家人，以及素昧平生的人。分享感恩的诀窍。

让我们尽一己之力，

把这个世界打造成一个

施与受都充满感恩的地方……

而且人人如此！