人生很多困局，其实只是“视角错位”

不妨换个视角，调整一下思维方式、转变心态，往往就能豁然开朗，迎来转机……

这两天的复诊安排非常满，从周五晚上开始，就连续不断有来访者进来，很多人一坐下来的第一句话就是：

“我真的快撑不住了。”
“我已经讲过很多次了，他还是那样！”
“我已经尽力了，到底问题出在哪里？”

他们的身份不同，有的是妈妈、有的是职场人、有的是陷入感情拉扯的伴侣。但他们的困境，有一个共同点：

像是在原地打转，越走越焦虑，越说越痛苦。

就像我今天分享在封面图中的那一幕:
一个人在不断绕圈，看似努力，其实不过是把自己困在了一个认知死角里。

PART.01

困在“认知死角”里的人，总以为问题无解

前两天来访的一位妈妈，在诊室里几乎要落泪。

她说：“我儿子三年级，每次写作业都要我盯着，不然就不写。我说了几十次要专心，他就是不听。我真的尽力了，但他还是那样。我是不是失败了？”

听她描述的情绪，可以感受到她是真的疲惫了。她不是懒惰的妈妈，也不是没管教的妈妈，而是一个太用力、又太执着的妈妈。

我请她回忆一下，她和孩子平时的互动。她愣了几秒说：“不是我不让他说话，我只要一说学习，他就低头，一句话不说。”

我轻声问她：“那你有没有试过，不说‘学习’这个词，单纯陪他聊聊呢？”

她沉默了很久。

其实她并不是真的没有方法，而是她只站在“说理”、“纠正”这个视角，无法跳出来看孩子的心理状态。

有时候，我们越是执着于某个解决方式，就越容易陷入认知的死角。你以为自己在“积极面对问题”，其实是在反复强化自己的盲点。

有时我们以为自己在解决问题，其实是在固守自己的认知盲区。

图

PART.02

视角不同，情绪和决定也会完全不同

还有一位职场来访者，近两个月来一直陷在情绪低谷中。
她说：“我真的怀疑我是不是被领导针对了。他总是不安排重要项目给我，也不给我汇报的机会。”

她对工作越来越没有热情，每天上班都像是在做无用功。
后来我引导她从“领导视角”来分析：他关注的核心指标是什么？他对你的态度有没有变化？有没有可能他是出于对公司整体架构的考虑？

那一刻，她忽然安静下来，然后说：“我从没这样想过。”

那次谈话之后，她并没有立刻升职或者逆转形势，但她整个人轻盈了很多。
她开始主动提需求，也开始用“建设性反馈”而不是“抱怨”去争取机会。

不是问题解决了，而是她的位置变了，看法也变了。

就像封面图里的另一个人，从平面的绕圈，变成了螺旋向上。

你的位置决定了你看问题的角度，而角度，决定了你是否看得见出口。

图

PART.03

那我们如何学会“切换视角”？

想要从“死角”里走出来，不是靠一夜觉醒，而是靠一点点调整。你可以从这三件事开始试试：

✅ 01. 暂停当下的情绪

情绪一旦爆发，大脑就会进入“自动化”反应，陷入既有的认知路径。下一次，当你觉得快“炸了”，请先深呼吸10秒，再做决定。

✅ 02. 问自己三个问题

• 如果我是对方，我会怎么想？
• 有没有我没看到的信息？
• 如果朋友遇到这事，我会建议她怎么做？

你会发现，换位思考不是要你“否定自己”，而是给自己一条平行思路。

✅ 03. 找个不在局中的人聊聊

我们看不见的盲点，别人一眼就能看穿。不是别人比你聪明，而是“在局者迷”。哪怕只是一个中立的人听你讲完，也可能是一个出口。

真正的成长，不是让问题消失，而是学会以不同的方式看它。

写在最后

你以为你困在问题里，其实你只是被困在自己的看法里。

你不是不努力，也不是不够好，而是：

你太久没有换一个角度看看自己了。

视角一变，心态可能就松动了。
思维一转，很多“死结”也能松开。
人生的很多困局，不是走不出去，而是你还没抬起头来。

🌟愿你在忙碌的生活中，也能为自己留下一点“换个视角”的空间。

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Miss温，会在每一个心理拐角处，陪你一起找到光的方向。✨