你不用打败情绪,你只要学会看着它

这是一个情绪管理的行之有效的办法。
很多时候,我们会桎梏于对过去的懊恼悔恨而陷入抑郁的泥淖,或者对未来的担忧恐惧而被焦虑所裹挟,情绪是我们所面临的最直接、最俗常也最核心人生困境之一。
甚至是第一。
所以,有很多情绪管理的办法,教导我们如何战胜情绪,理性地做自己的主人。
但是,往往道理都懂,还是过不好这一生。
所以,不妨放手,与其管理情绪,不如与情绪握手言和,改对抗为临在,变敌人为同伴。
作为生命力的表征之一,我们又怎么能没有情绪呢?难道不正是因为这些喜怒哀乐悲惊恐诸多情绪,一个人才成为一个活着的人么?
所以,你不用打败甚至消灭情绪,你只需要看着它,觉察它的存在,理解它的所由来所去往,就够了。
你会发现,只要清晰地觉察到它的存在,看着它,知道它在,就可以了。
看见即疗愈。
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