想少刷短视频

不知不觉，我们一家人的日常，也常常活成了一人一个手机刷短视频的样子。

一人一个手机

娃问我，为什么不能看太久短视频，为什么看久了要被我没收手机。

我只是说出了短视频信息太精炼，缺少很多信息，别的，就说不出来了。

于是，问deepseek、查知乎，自己又总结了一些缘由。

看短视频有很多优点，比如信息高度浓缩，用户可以把中学数学知识点3分钟全部过一遍；比如因为创作门槛相对低，用户可以看到来自不同视角的民间信息；又比如，短视频平台可以集中推送用户关注领域的视频，让用户短时间内获得领域最新最热的信息。

但是看短视频也有不少缺点。短视频信息只是浓缩液，缺少营养，5分钟能知道一个悬疑类电影的剧情概括，可是无法自己动脑思考剧情的结构，也无法完整体验导演想让观众体验的情感；正因为创作门槛低，短视频平台上有大量只想获取关注度的播主，他们有意无意地会传播片面的观点，甚至谣言；最可怕的是平台的推送算法，它一方面会让用户陷入“信息茧房”，只看到自己感兴趣的信息，另一方面又推送让人成瘾放抱着手机的信息流，用户真正放下手机的时候，却只觉得时间虚度，一无所得。

不只是短视频平台，几乎现在所有的新媒体平台都是这样得难以抵抗。

抵抗短视频的方法，唯有自己找一些其他有趣的事情来代替。

短视频给人带来多巴胺，能够让人觉得上头、好看，但也有很多给人带来内啡肽的，又愉快又有成就感的事情。比如读一本有营养的书，在书中体验别人的生活经验；比如做一顿大餐，发朋友圈，自己慢慢享受；比如慢跑，跑着跑着过了自己最累的时候，就会有一种越跑越兴奋的感觉。

长时间刷短视频有害，要改变家里人的习惯，唯有自己改变，然后拉着家人一起参与。

希望自己能做到。