暑假第一个月

6.26考完试，然后轻松地在家听听故事，睡睡觉。去一天学校，休息三天。7.1开始写作业。每天有若干个打卡任务。

规划：继续补语数体，自学英语，物理，化学。把数学计算能力提一提，英语单词全背完，多做点阅读理解完型。物理提前把书本看完，笔记看看。化学也是。体育跑步，体前屈都要练。想想看开学后的进度和作业量，都觉得头疼。每天晚上背书很烦啊。考试成绩没变化，甚至下降了，也很烦啊！

补课：7月中旬开始培训班，语文15次，数学15次，体育不想花时间跑远去体育馆练，觉得提高不大，找了个上门教练，是我同事，算是比较知根知底，不是挂羊头卖狗肉的体大。培训班几乎都是晚上。7.13日前甲沟炎，没有锻炼，7.13-8.1，按照老师安排练体育，一三五跑步（能达成老师的要求），二四六选项（比较糟），每天一次变速跑训练和体前屈练习，没有多大长进。

睡眠：每晚11点。早上有训练就6点起床，之后7点多吃完早饭后他会小睡一会儿，到9点左右。没有训练就7点出头起床，早上要小组朗读打卡。老师不想让大家一直睡懒觉。

作业：我们上班，他经常在家一个人写作业。为此，我特地在7月下旬买了个摄像头来监控，也没有瞒着他，他有点排斥，但我保证不会一直看他，就是看看他有没有偷偷看电视，玩电脑。他同意了。中午我们不在家的时候去爷爷家吃饭，吃完回来，要么睡会儿，要么写作业。我也没有用监控和电话去提醒他，给他一个相对宽松自由安排的环境。每天晚上都要去上课或者做作业。晚上英语听写，背诵，语文背诵，听写，体育打卡……一般是2-3个打卡任务。经常都是10点，10点半才忙完，去洗洗睡觉，我也不能轻松，也得跟着。

家务：早上如果爸爸在家就会跟他一起去吃早饭，然后买菜。我两都会要求他帮忙洗菜，切菜。吃完饭后，洗碗。经常帮我拿快递，帮爸爸跑腿买东西。

减肥：为了减肥，把吃饭时间尽量控制在8小时内，其余时间尽量不吃东西。当然，依然执行的不是很到位，但大部分时间是执行的。晚上一般买杂粮饼或者下面吃。第二天早上称重，如果重了，就少吃，不能长起来。减肥依然很难，一个不愿意饿的孩子，胃口又好，很难减啊。老师说晚上吃蛋白质蔬菜，少吃碳水，多运动就可以。说得很轻松。

娱乐：因为期末没有考好，所以暑假他的故事和电视时间消减了一小时，只给了两小时。可以自己选听故事还是看电视。他选了听故事，两个小时全听故事。旅游呢，他要跟爸爸一起，就没有去啦。等八月看看爸爸有没有时间吧。

错误：7.24发现他偷偷用听故事的旧手机打游戏。原来，新下载的游戏没控制在学生时间内，有漏洞。我又过于相信他和手机的学生模式了。赶紧补救。买了摄像头，经常检查下学生模式。每天上班就把手机带走，不给他在家拿着了。

比较担心的事：

开学成绩。