停止苛责自己

人生路上，有一个人始终与你并肩同行，是你最坚定的盟友，那就是你自己。可有的时候，我们却不知不觉站到了自己的对立面，成了自己最大的“敌人”。

有人习惯用放大镜看自己的不足：工作里出了一点小差错，就反复回想“我果然是能力不足”；和他人相处时稍有不顺，便认定“我不会处理人际关系”。这些自我攻击像无形的枷锁，困住了前行的脚步，让我们在自我怀疑中消耗能量。

试着像对待最珍视的朋友那样对待自己，出错时轻声安慰自己：“这次没做好，下次会有进步”；疲惫时温柔提醒自己：“是时候休息调整一下了”。

请牢记，你是自己人生故事的主角，别让任何人，包括你自己，轻易否定你的独特和珍贵。

【2025.8.5.10:40】/10倍速成长：如何高效能超过同龄人/吕白

〇精力有限，只选择当下能够立即行动的事，舍弃那些无关于当下目标的事情。

@你以为以后会用到的东西，其实只会用到一两次，最后就会积灰，重要的事情只有那么几个，其它的都是多余的，东西要学会断舍离，生活亦是如此。

〇如果你发现一件事情对你有用，能给你持续带来增长，一定要坚持去做，不断放大优势。

@开了十年的车，可以当开车教练；学了十年的英语，可以当老师，翻译员；看你喜欢什么？擅长什么？在那些方面用的时间较多，那这件事就是你的优点，去放大你的优点，结合实际行动完成赚钱的计划。

〇量变会引起质变，你能不能赢的关键还在于你会不会坚持到底。

@生活中没有进度条，你看不到，不知道重点在哪里？所以会很容易放弃。只要你足够努力，用的时间足够多，不会写诗也会吟。

摘抄

可能就是三五个月，先养成坚持的习惯，再不断延长坚持的时间。

当你想长时间坚持做一件事时，你可以把它分解为很多个小的阶段。

如果看不到正反馈，你可以选择放弃或者调整策略。

10:40——11:02=22分钟【完】