1《100米成就的6公里》跑，走各半

昨天算是正式的第一天早起晨练，走五公里很容易，跑五公里……难啊。

再这之前那不能算，要说起来今天能跑三公里自己也很意外，而这一切的改变仅源于昨日的一篇博客。

具体讲了什么不记得，谁讲的不记得，但是有一句话记得比较清楚“切分目标，将目标切成小块，若还做不到，那就再往小了切。”

前后脚讲了些什么不大记得了，但是听到这句话时，感觉深受启发。

根据自己以往的经验以及教训来看，半截终止是我做过最多的事，每次想要改变…积极做了心里建设，苦哈哈的努力半天，有没有具体成效未知，有一点是明确的，那就是专注当下这点没问题，认真也没问题。

最大的问题是持续性，连贯性，不知他人如何。我似乎很容易受到身边人的影响，当与我每日相处的人都处在他们舒适区的时候，我所处的环境就发生了变化。

若我认真，他们的行为以及过大的声音都在时刻影响着我。即便他们放小了声音，当我看到他们打游戏，刷视频时，就会出现一种短暂的茫然。这个时间点我有必要这么认真吗？算了，都是回来休息的，难得，就当给自己放假休息了。毕竟现在的工作确实都挺累人的……

在这过程中我发觉，停下来很容易，而停下来后的持续却很难。除了琐碎的家庭事务外，还有一日三餐，偶尔两餐……

在这种琐碎的日常中，时间会过的飞快，因为家务这个事情永远没有尽头，除非独居一人。否则很难脱离这种琐碎，人越多，事越多，属于自己的时间就会越少。当然各有利弊……

昨日和往常一样随时播放着今日选定的播客，听着听着突然间被播客里的这一段吸引了，听着播客里传来的对方的理解和解释，忽然间就想明白了自己的问题在哪里。

是啊，在往常人们定目标时是按长期目标来设定的，但是目标太过宏大也导致所需的时间比较久。短期看不到变化，以及时刻在冲击的外在的人，事，物面前，往往就会产生动摇，以及变化，而结果也往往是不了了之。

听着播客里的解说，想明白了自己的问题，再听到对方的解法，瞬间变得明了，清明。

今晨，5.50起，洗漱，整理。大约到楼下6点左右，拉伸过后正式开始应该在6:30前后。看着跑道上的起止数，我告诉自己，就先“跑”个100米，到节点后，“走”到下一个100米的节点再次起跑。中间走的100米给自己缓冲休息。

第一个1200米，相对好些，感觉嗯还行吧，有点累，但还可以坚持，继续……第二圈开始时就明显感觉慢了，不仅慢，还感觉到腿很乏，抬不起来……但是当我从这个100米节点开始跑起来时，很快就可以看到下一个100米的节点就在不远处……快了，近了，更近了，到了，走……调整呼吸……

在走的时候选择了保持着跑步时的呼吸节奏和速度，呼呼哈哈……走着，走着到了节点。然后开始下一个循环……

跑……走……跑……走……跑……走……，一边对抗着腿上开始明显的酸疼，疲乏，一边自我心里疏导，调整。

好在这个“目标切段”很有效，几乎是在第二圈尾的时候就有些感觉体力不支了。但是吧……一百米真的很容易，很快。

尤其是经过前两圈的跑后，几乎明确了每个节点大概在什么地方。所以快到节点跑不动时，就对自己说，再跑两步，再跑两步就到了。

疲累，但是有点开心因为又过了一个100米，就这样，一圈一圈来到了第四圈。当我再次看到起跑线的起点时就默数着圈数，就在第四圈越来越累时，忽然间发觉一个问题，虽然过了跑的100米节点，开始走的越来越慢了，却在再次出发时明显的感觉到了轻松……。

不知是心里因素还是身体因素，真的感觉到了轻松……每到100米开始从新出发时身体一下子就轻松了许多。

当第五圈来到终点1100时，那种感觉yes……我成功了，我突破了自己……这时会有种莫名的开心……

拉伸时，那种腿部传来的酸痛感……嗯……个中滋味还是自己体会吧。

跑完后，拉伸前有那么一刻很想坐下，看着眼前的石墩儿，坐吧……坐了……不行得起来，不然等下就起不来了，果然还得是我，这点自知之明还是有滴……

在回来的路上，感受着腿部的酸痛，感受着突然变得有些轻飘的小腿，脑中有着不可思议的惊叹。

全长1200米，5圈刚好6公里，走，跑各一半。相当于今天跑了3公里……

哇……3公里诶……若是往常要我跑3公里，别说3公里，1公里感觉都要命……

今天居然第一次就跑了3公里，复盘着“切割目标这句话”突然间感觉要做成一件事其实也没有那么难。

“若是切割的目标还是做不到，那就继续切……直到切成能轻松做到的那个为止。”

是啊，跑1公里我做不到，那就先跑个100米，100米若也做不到，那就先跑个1米……或者切割为“先跑起来，跑一步试试……”

根据以往坚持几个月就放弃这事，目前的想法是不去想之后，每一天只想着，先跑完今天的100米，通过100米的跑法，跑起来，让沉重的身体和疲乏的双腿先适应这种跑起来的节奏……

只有身体适应了这种跑法，能跑起来才会有下一个切割目标的实现……

通过这件事的成功，也想清楚了另一个问题，直播很难，也很容易，成不成先别想，先找好方向播起来，若是目标不对，那就改个选题继续……

只要不盲从，盲停，那么成功就在眼前，就像从起点跑起来后，很快便看到了不远处的100米节点一样，它看的见……。所以实现就会变得容易且简单……

为自己鼓励，加油打气，期待明天的100米。