创建最佳夫妻关系秘笈

原创首发，文责自负

关于创建良性夫妻关系的领悟，我可是想明白了，分享给你，至少多活十年。

首先 认真体验，和爱人好好地吃饭，品尝每个菜的滋味。无论相处有甜蜜或有对抗，既要享受言语的温暖和肢体的甜蜜，也要享受对抗和愤怒。当愤怒来时不要排斥，也不要只把注意力放在他对你的评价上，你也要真实地表达自己的感受，婚姻中的他，你觉得合得来就加倍珍惜，合不来也不再强求。

其次 学会用照镜子的方法，学习觉察力。在镜子中浮现昨日的情形，就是通过你的觉察力，让你置身于爱人相处氛围的高空，你来俯瞰被情绪包围的你们。你会惊奇发现，在镜子前面，有觉察力的你设计了这个剧本。你冷静地看着两个主角正沉浸式演绎着你们的合作或对抗。剧集结束，原来只是一场体检，如同一个游戏，一场梦而已。

慢慢地你会发现，二人对抗关系下的痛苦，在于你总想用你的感受去控制那个人，你想让不善言辞的她说温情脉脉的话；他想让你做他肚里的蛔虫，感受着他的感受；你想被她宠成皇帝；她想享受霸总般的狂爱来袭…你既要又要，你越期待，就会越焦虑；对方越抗拒，你就越痛苦；你越逃避，心里就会越脆弱。原来一切的痛苦都是因为你的感受，事情本身伤害不了你。他（或她）没有准备惊喜，他（或她）没有甜蜜动人的话语，还（或她）没有恰当时刻的肢体表达，这些事本身没有伤不到你，是你对这些事情的评判和由此产生的感受伤害了你。你只要及时释放掉对这些事情的不良感受，痛苦就会瞬间消散。任何事情都伤害不了你。你就没了心耗，你的心力就会大大提升。

有觉察力的你能量大了，你就会长出一颗无分别的心。你就会知道这个世界不是非黑即白，每个人看待事物是好是坏，很多时候，只是因为角度不同，立场不同。爱情对抗关系中的男女，他们因构造不同没有对错，只是看事物的角度不同，各自表达的重点不同。

两人都是因缘而合，缘近而灭。他的发生的所有都是应该发生的。现实中，女人总认为男人一定要让着女人，女人一定要被男人哄，其实是我们从小被规训的观念起了作用。如同我们认为老鼠偷吃粮食不对时，我们是以人心来看待老鼠的恶行，而当用分别心来看待，老鼠没有错，只是为了生存而已。

图片来源于网络侵删

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同样，当用分别心来看待爱人，爱情就有了执念。有爱情执念的人，终其一生都在寻找爱情，因为他认为爱情才是人生的全部。但是往往事与愿违，你越执着的东西越得不道。

越想抓到爱，爱走得越远。如同沙子，抓的越紧，越抓不到。所以你不妨反过来，你不期待，不焦虑，爱虽然涌来。有道是爱出者爱返，福往者福来。