学习时听音乐对学习效率有什么影响？

学习时听音乐对学习效率有什么影响？

      刚刚一位家长来找我，气呼呼的跟我抱怨昨晚跟孩子起冲突，因为孩子学习时听音乐，他提醒一次两次不听，把手机抢过来，两人大吵一架。

      学习时听音乐这事，我家也曾有过，我斥责孩子学习不专心，可孩子却说这样能不睏，还能提高学习效率！

      为此我查了些资料，学习听音乐有利有弊，能否提高效率取决于三者，学习者、音乐类型、学习任务。

一、音乐可能带来的积极影响

1. 掩盖环境噪音，提升专注度：如果你身处一个嘈杂的环境（比如宿舍、咖啡馆），音乐（尤其是通过耳机播放）可以形成一个“听觉屏障”，有效隔绝键盘声、谈话声等让人分心的噪音，帮你更快进入学习状态。

2. 改善情绪，缓解压力：轻松愉快的音乐可以刺激大脑释放多巴胺，提升愉悦感和动力。如果你对学习感到焦虑或厌倦，合适的音乐可以帮助你放松，以更好的心态面对学习任务。

3. 激发灵感和创造力：对于需要发散性思维、头脑风暴或创意写作icon类的任务，一些复杂的音乐（如古典乐、爵士乐icon）可能有助于激发新的想法和连接。

4. 形成“习惯性兴奋”：如果你长期在特定类型的音乐下学习，大脑会形成条件反射。一旦听到这种音乐，就更容易进入“学习模式”。

二、音乐可能带来的消极影响

1. 争夺认知资源，导致分心：我们的大脑处理信息的认知资源是有限的。如果你的音乐有歌词、复杂的旋律或强烈的节奏，它就会与学习内容（尤其是需要语言处理的阅读、写作、背诵）争夺你的注意力，导致学习效率下降。这就像同时运行两个高耗能的程序。

2. 干扰新记忆的形成：对于需要高度记忆和理解的科目（如背诵课文、记忆公式、学习新概念），带有歌词的音乐可能会干扰信息从短期记忆到长期记忆的编码过程。你可能会发现，知识好像进不了脑子。

3. 破坏持续的深度思考：当你正在进行数学计算、逻辑推理或撰写论文等需要深度思考的任务时，音乐的突然变化或副歌部分可能会打断你的思路，让你难以保持思维的连贯性。

最关键的是倾听你自己的感受。

1. 进行自我实验：尝试在完全安静、听纯音乐、听流行音乐等不同状态下学习相同难度的内容，看看哪种状态下你的理解速度、记忆效果和专注时长最好。

2. 注意“分心”的信号：如果你发现自己开始跟着音乐唱歌、打拍子，或者思绪被音乐带跑，那就说明这首音乐不适合当前的学习任务，应该立即关掉或更换。

3. 音量是关键：无论听什么音乐，一定要保持低音量。音乐应该是背景，而不是主体。过大的音量必然会侵占你的认知资源。

学习时听音乐能否高效，取决于你、任务和音乐三者的匹配程度。

· 对于简单、重复性或创造性的任务，听音乐通常利大于弊。

· 对于复杂、需要大量记忆和理解的任务，无歌词的纯音乐、环境音或者保持安静通常是更安全、更高效的选择。

音乐是一个可以辅助学习的工具，而不是学习的必需品。学会灵活运用这个工具，才能让它真正为你的高效学习服务。