作业记录

阅读《在吃饭中修行》 分享感悟

读到五观想的第二条：想想自己有多少缺点，修行够不够好？对得起这些饭菜吗？心口震了一下。

虽然从小就被教育“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，知道粮食来之不易，不能浪费粮食。但从来没有从生命的角度思考过，一粒饭，它也是有生命的，它奉献了它的生命，滋养了我们，我们是不是也应该以尊重生命的方式对待食物呢？体会每一口饭的生命价值呢？

动作觉察

午餐是油茶和炒面条。

左手拿起碗，右手持汤勺，舀几勺油茶入碗中。将碗端至嘴边，闻到油茶香气，这次买的姜虽然小但挺香，看见。

喝一口油茶，慢慢咽下，感觉到茶汤从咽喉滑下，品尝出炒制后茶叶和姜、花生的混合咸香味。不知道西藏的青稞茶是什么味道？上次同学说比油茶好喝，看见。

回到吃饭中，右手夹起一口面条送入嘴里，牙齿接触到面条，感受到炒面条的弹性，有些干，香，慢慢咀嚼，有面香。老师说吃饭时多嚼，有利于减肥，看见。

回到吃饭中，夹起一点牛肉送入口中，牛肉中带有筋，咬不烂，多嚼几次，好吃。炒面中的莴笋丝，接触到牙齿时，脆脆的，与牛肉的韧感不一样。