一地鸡毛—一个中年男人的日常20260108

2026年1月8日，星期四，晴。

　　晚一点睡，早起6:50。

　　早上有点忙碌。

　　中午进行力量训练。今日是sbd日，先进行深蹲130公斤，蹲了三组，每组5次，卧推是100公斤，推了三组，每组5次，硬拉是130公斤，拉了三组，每组5次。今日深蹲的时候将重量加错了，本来是125公斤，结果直接加成了130公斤。

　　晚上回家练字，练英语口语，品茶。

　　读《水浒传》。

　　2025年1月8日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。