启动跑步

这两天，我们这里持续入冬后的雾霾天，影响了我的跑步决心。我的散步好友外出不在家，晚上也不散步了。缺少了外界裹挟，我的运动量明显下滑。

身体表现如何呢，饭量仍不减，有时候遇到好吃的，还超量。

这样做的结果是什么呢？当然是消化不良了。消化不良的表现是什么呢？肚子胀，睡不好。还有点自怨自艾的情绪。

自己是自己身体最清楚的医生。
那我该些干什么？当然是去锻炼喽。

可为什么不去跑步呢？因为雾霾天严重啊，空气污染指数100以上，超出了我的预期。

为什么不去健身房？要整段时间啊。上午忙，下午忙，过节陪家人。两个半小时去健身房，时间明显不够啊。我又不想打破早中晚的吃饭节奏。

那结果是什么呢？当然，体重有些增加，腰腹感觉累赘。体重秤也是一两斤的浮动，但口腔有异味，绝对是消化不良。

分析了自己，又分析了外界，最终的结果不是自己想要的。怎么办？改变观念。

我转变对空气指数的容忍度是怎么来的。

先说第一个外来刺激。这种天气外出跑步，别人怎么做的？突然想起我那个天天跑10公里的前同事，不知道他是否还在锻炼。

最近没有见他发朋友圈，但我知道他在运动软件上的名字，立马搜了搜，惊呆了。他一直、依旧每天跑10公里。

不管是前几天的大风降温，还是这两天的严重雾霾，他都没有间断。这给了我很大的刺激。

第二个外来刺激，是老公的一句话。

本来昨天作为新年第1天，我是打算跑步的。前一天跟老公表露了早上要跑步的想法。但我早起看手机，空气指数115。网上专家说了100以上尽量不外出跑步，那我就听专家的。

早餐时，老公问我：今天没跑步？！

我说：空气污染指数超过了100，我就不跑了。

他哈哈大笑说：西安这天气，如果冬天想保持“良好”，那可太难了，那你这一冬天就别跑步了。

想一想，的确如此啊。去年的跑步数据表明：自打11月以来，我一直没有跑过步。有的也只是在室内跑步机上跑，在我眼里这都不算正规跑步。

怎么去改变呢？

当然，换装，出门跑步去！