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《囚徒健身》‖ 第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌
本章讲述内容为六艺中的第一艺——俯卧撑。 俯卧撑的益处 俯卧撑是最好的上身练习动作,它既可以增强我们的身体力量、打造出结实的肌肉、形成强有力的肌腱,又可…… -
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