12月22日，周日，晴，1-6度，49.5公斤 睡眠：未测。 阅读：读《喜乐瑜伽》、《瑜伽哲学》 日更：七天。 美食：豇豆馃、全麦馒头、饺子、鸡籽馃、肉圆，酱肉，……

🕗 一、早上起床： 唤醒脊柱 在床上做猫牛式（跪姿+拱背/凹背）2分钟 加一组“燕飞式”（趴着抬头抬臂）做8~10次 ✅ 目的：让僵硬了一晚的脊柱关节灵活起来，缓解……

🕗 一、早上起床： 唤醒脊柱 在床上做猫牛式（跪姿+拱背/凹背）2分钟 加一组“燕飞式”（趴着抬头抬臂）做8~10次 ✅ 目的：让僵硬了一晚的脊柱关节灵活起来，缓解……

今天上午，我和同事闲聊，他笑着对我说：“孟哥，我看这些年你除了出现了白头发外，好像其他没什么变化。永远是皮鞋、黑裤子、衬衣，一年四季都不带换样的。”我……

之前发了张照片，这大家把我夸的啊，都不好意思了，谢谢大家的夸奖了！ 看了关于一战的文章，我注意到一个人——列宁。这个人真是非常了不起，流亡德国还能对俄……

在中职校园里，我们怀揣着对未来的憧憬，却可能因为选错专业而陷入迷茫。就像我当初一样，以为自己选了一条正确的路，可走着走着才发现，这条路似乎并不适合自……

积硅步，至千里，日复一日，静待花开~ -------------------------------------- 年长的人最美丽的时候，是他们拥有了年轻人所缺乏的东西的时候：雍容……

《研读》218：          汉纪（三十五） 强颈令董宣 刘秀封刘庄的舅舅阴识代理执金吾，封阴兴为卫尉，都负责辅导太子。阴识生性忠厚，虽然入宫说……

阳台三角梅 悦悦： 现在是2024年3月2日晚上，今晚，我将把我的晚安文送给你，它是我的第18则晚安文，你是收到我晚安文的第15个人。 我一直想给你写晚安……

陈钰琪是一个很文静很乖巧的女孩，生活中的她自主有想法。陈钰琪在舞台上发光发热的时候就会感性地去发挥，用心扮演角色，有灵气，有思想，做到了一个优秀演员……