注意力这么稀缺，别就这样浪费了

注意力这么稀缺，别就这样浪费了

心情如水

注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。

教育家乌申斯基曾说“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然要经过它才能进来。”

人的注意力是有限的，观察一下你会发现，你的注意力目前被分散了多少。

手机时代大家的时间被无意识的占用数据看起来很惊心。

 全网用户使用时候时间普遍超过3小时，年轻人可达6小时。抖音用户每天使用时长1.55小时。

50%用户每天解锁手机达80次，无意识使用导致时间碎片化流失。

没有计算根本感觉不到，一旦计算，触目惊心。

我们的注意力有这些被占用，再加上生活的琐琐碎碎，工作时间，社交时间。还有多少个人成长真正享受生命的时间。

生活越来越丰富了，注意力越来越稀缺了，被各种占用了。

看了一个网友的发言，她说：原来喜欢看的电影，现在基本上都会选择快进，不能慢慢看。我以为是电影的问题，细细一想，是自己的问题，受短视频的影响，我已经不能仔细品味一些东西了，只求短平快。

短视频对大家的影响都到了这种程度，很吓人。我们的注意力已经被网络时代的短平快吞噬了。不能专注的长时间的去做一件事情了。而大部分的事情都需要大家长时间的专注于一件事情。

再加上生活有很多的琐事，接打电话，被突发事件打断，收拾整理，其他事件，零零碎碎，注意力被肢解的七零八落。

还怎么做成一件事情，我有时候想，是不是资本就想把普通人变成这个样子，都老实呆在社会的底层。

短视频，游戏，爽文的设计者应该都是揣摩人心的高手：快速、高效、精准地撩拨你大脑里的舒适区。热情你沉迷于此，然后就没有精力做其他了。

有多少事情是经不起人去反复做的。

看看小野二郎的寿司，10个平方。只有10个座位，做到全世界文明。他的注意力大部分都投入了这件事情，章鱼都要按摩，让人佩服，这就是专注的魅力，这就是注意力的集中。

注意力被分散的日子其实没有那么好过，一天忙忙碌碌，其实做不了什么，更是很少能够精进。整个人搞得头昏脑胀，浮躁，心烦。而没有收获。不如静心做一件事。

精简事情：每天要做的事情不要太多，抓住核心事件去处理，反复做，多思考。一定要从事情里面提炼出来方法，做事情的高效率。

极简生活：不要让生活的琐碎把你埋没，繁琐的生活不等于质量高。反而是极简让你更有精力去面对生活。体验享受生活的任何一件单品。

极简手机：除了正常的通讯必要，没有特别的需要查找资料，其实手机不用，没什么亏欠自己的。除了耗费能量就是耗费时间。

减少干扰：普通人本来所有的琐碎事情都要亲历亲为，已经很费时间。如果没有一点界限，无论别人做什么喊着你，你都不会拒绝。那么你的注意力又将被占用大部分。

养成习惯，首先在脑子里要有认知，反复的琐事，手机短视频这些多巴胺的事情时不利于成长的，每天的重复也不会带来什么，只会有短暂的快感，然后剩下的就是空虚，烦躁。所以做点有利于脑袋成长的事情。

极简社交太多的社会交往是花费时间，表面上看起来繁华喧嚣，很热闹。其实真正到有需求的时候，能挺身而出帮助你的很少。人本身要有价值才可以，不如把这些时间拿出来修养自身，提升自我。

把被浪费掉的注意力找回来，保存好。这是你稀缺的资源，不要让它被分割的支离破碎，让自己成为自己。