2025年度减肥记

不常见到的人都说，你怎么做到的，说胖就胖，说瘦就瘦。话语中都是羡慕和真诚的不解。

从2月初开始减肥到现在，我从152.4到现在的136。

是的，喊了好几年的口号，试过好几年、用了各种方法都失败了的减肥计划又开始了。并且成功了。

这一次，是被迫起步，是强制营业。因为经理要减肥，连带着邀请我一起，每天水煮菜吃起来，当然，中间过程中他肯定偷偷吃大餐了，我也不例外。

这一次没那么快，年龄大了，代谢也不好，膝盖也不好，跑步也不行，快走也不行，有氧都不行，进度非常缓慢，一个多月才降到148，从148-145基本一个月，然后3月底，我开始普拉提，普拉提了一个月也没动静。但是普拉提真的好辛苦，辛苦到每次练完，我的多巴胺分泌旺盛到，我既痛苦又开心。

145的时候，因为工作原因，我停课了。5月初，我开始了新一轮的饥饿模式。这一次，我坚持住了，开始一轮轮掉秤。每一次的放纵餐都带来莫大的幸福感。根据自己身体的状况，及时调整，坚持忍耐，我终于到了另一个体重区间。

我告诉敬业的普拉提客服小姐姐，感谢她帮我约课，并督促我上课。在没有上课的日子里，我有很自律。并且，很快的，我即将复课。

我今年的目标是130，然后，我要做到一字马。朋友说，以你现在的状态，目标有点小。我无法表述，在坚持的过程中，那些退缩的念头，崩溃的瞬间，质疑的摇摆……所有痛苦的煎熬都是无法言说的。

我只是很清楚的告诉自己，时刻记得初心，明确目标。减重只是为了健康，为了膝盖更好的恢复，为了再次开始喜欢的跑步。不是为了瘦到哪个程度，也不是为了穿上什么好看的衣服。

这周我开始加运动，快走，超慢跑，跳操。同时，我早午餐正常吃，能够好好吃饭，真的很开心。

同时，我开始自学中医，了解经络，了解穴位，了解怎么能够让自己更加健康。

我希望我能够拥有健康的身体，健康的心理，健康的生活方式。同时，也希望我的历程，能够在有一天，帮助到我身边有同样烦恼的朋友。她们在期待，期待我由内到外的蜕变。这也是我的动力源泉。