牙龈萎缩可以自行恢复吗？答案可能和你想到不一样

刷牙时总觉得牙根有点 “凉飕飕”？牙缝悄悄变大，连肉丝都容易塞进去？照镜子时发现牙龈好像 “退” 了一截，露出了原本被包裹的牙根？这些可能都是牙龈萎缩发出的信号。作为一种常见的口腔问题，牙龈萎缩困扰着不少人，而大家最关心的问题莫过于：它能自己长回去吗？

先搞懂：什么是牙龈萎缩？

牙龈萎缩，简单说就是包裹牙齿的牙龈组织向根方退缩，导致牙根暴露。

健康的牙龈像 “外套” 一样紧密贴合牙面，能保护牙根、固定牙齿，还能缓冲咀嚼时的压力。一旦牙龈萎缩，牙根失去保护，不仅会出现牙齿敏感（遇冷热刺激酸痛），还会让牙缝变宽、牙齿看起来变长，甚至增加牙齿松动的风险。

牙龈为什么会 “萎缩”？

牙龈不会平白无故退缩，背后往往藏着这些原因：

牙周病是 “头号杀手”：牙菌斑和牙结石在牙龈边缘堆积，会引发牙龈发炎（牙龈炎）。如果不及时处理，炎症会向深层发展，破坏牙龈和牙槽骨（支撑牙齿的 “地基”），牙槽骨一旦被吸收，牙龈就会因失去支撑而退缩。

刷牙方式太 “粗暴”：用硬毛牙刷横着用力刷，或刷牙时力度过大，会像 “砂纸” 一样磨损牙龈，长期下来会导致牙龈逐渐退缩。

年龄增长的自然变化：随着年龄增长，牙龈组织会逐渐变薄、弹性降低，就像皮肤会衰老松弛一样，牙龈也可能出现生理性萎缩。

其他 “隐形推手”：比如牙齿排列不齐（拥挤或稀疏）会让局部清洁困难，加重牙龈负担；长期咬硬物、单侧咀嚼导致的 “咬合创伤”，也可能慢慢 “拽” 退牙龈。

关键问题：牙龈萎缩能自己长回去吗？

答案很明确：不能自行恢复。

为什么？

因为牙龈是一种特殊的结缔组织，一旦因炎症、损伤或牙槽骨吸收而退缩，就像被 “削掉” 的皮肤无法重新长回原来的厚度一样，牙龈组织缺乏 “再生” 能力。

更重要的是，支撑牙龈的牙槽骨一旦被破坏吸收，就很难再 “长回来”，没有了 “地基”，牙龈自然无法回到原来的位置。比如，牙周病导致的牙龈萎缩，本质是牙槽骨被炎症侵蚀后变矮，牙龈只能跟着 “下沉”；刷牙太用力造成的牙龈损伤，会让局部牙龈纤维断裂，即使炎症消退，也很难恢复到原来的高度。

不能自愈，但能 “止损” 和 “改善”

虽然牙龈萎缩无法逆转，但通过科学干预，我们能阻止它继续恶化，甚至在一定程度上改善症状：

先控住 “源头”：如果是牙周病引起的，必须先通过洗牙、龈下刮治等基础治疗，清除牙菌斑和牙结石，控制炎症。只有炎症消失，牙槽骨和牙龈才不会继续被破坏。

手术能帮上忙：对于严重的牙龈萎缩（比如牙根暴露过多、敏感明显），可以通过牙龈移植术（取自身其他部位的牙龈组织移植到萎缩区域）或引导组织再生术（用生物材料刺激牙槽骨和牙龈再生），让牙龈 “覆盖” 部分暴露的牙根，改善外观和敏感问题。不过，手术效果因人而异，且无法完全恢复到原始状态。

日常护理是 “防线”：改用软毛牙刷，采用 “巴氏刷牙法”；每天用牙线或冲牙器清洁牙缝，避免食物残渣堆积；定期（每 6-12 个月）洗牙，及时发现早期牙龈问题。

别等严重了才重视：早发现早干预是关键

牙龈萎缩的过程往往很 “隐蔽”，初期可能只是轻微敏感，容易被忽视。但等到牙缝明显变大、牙齿松动时，牙槽骨的损伤可能已经不可逆。

因此，一旦发现牙龈红肿、刷牙出血、牙根敏感等信号，一定要及时就医 —— 早期干预能最大限度减少牙龈和牙槽骨的损伤，避免萎缩加重。